perugia japan2022年9月27日2 分運動神経の正体フィジカルクラス(川崎) 今日のテーマは【反応とステップワーク】でした。 頭と身体を繋げる反応のトレーニングと 素早くリズミカルに足を動かすステップワークを行いました。 体がスムーズに動くのは 脳と神経が連係しているからです。 脳は目や耳から入った情報を素早く処理して...
perugia japan2022年9月20日1 分細かな体重移動フィジカルクラス(川崎) 今日のテーマは【体重移動】でした。 よりスムーズに体重移動し、次のプレーに移る為のトレーニングです。 サッカーの試合の中では 様々な方向へ方向転換することが求められます。 大きな動きもあれば、細かな方向転換もあり...
perugia japan2022年9月13日1 分積み重ねフィジカルクラス(川崎) 今日のテーマは【三角ダッシュ】でした。 コーンを三角形に配置して 様々な方向へ、様々な順番でダッシュします。 シンプルな動きから始まり 徐々に動きを増やしていき 最終的に判断を加えていきました。 1本1本丁寧に...
perugia japan2022年9月6日1 分ダウンアップフィジカルクラス(川崎) 本日のテーマは【ダウンアップ】でした。 主にオフサイドにかからない為の動きの1つで プルアウェイに似てますが、よりダウンの動きが大きものになります。 アカデミーの試合でラインに引っかかる場面が多くありました。...