フィジカルクラス （川崎）
今日のフィジカルクラスは【バックステップ】がテーマでした。
ディフェンス時の動きを意識したトレーニングになります。
相手の攻撃を守る時、オフェンス時に比べてバックステップが多くなります。
バックステップしながら、相手との間合いをはかり
適切なタイミングでボールを奪いにいきます。
今日はその一連の動作で起こり得る
バックステップ、アジリティー、スライディングの3つの動作を
1つのトレーニングの中に組み込みました。
最後のスライディングのところは
身体を投げ出すタイミングが大事で
この動きが詠心や拓奨、綾太はとても得意な選手達です。
今日も非常に上手くスライディングができていました。
クロスフィットでは、これまでよりも強度を上げて行いました。
局面でのフィジカル的強さはしっかりと出せていますが
全体的な運動量の部分で
これまでよりも強度を上げて行うことにしました。
ただ走行距離を伸ばすだけでなく
アジリティー、ターン、バーストなど
試合で起こり得る動きを取り入れながら
メニューを組みました。
選手達が予想より遥かに早く目標タイムをクリアしてしまい
思った程強度を上げることができませんでした💦
みんな本当にフィジカル的に成長してきています。
今日のMVPは、、、拓奨！！👏✨
フィジカル的に大きく成長し
最も良いタイムが出せていました😀👍
ペルージャジャパン
河井コーチ