次のステージでも
フィジカルクラス（川崎） 本日のテーマは【ゲーム】でした。 ラストのスクールとなりますので ゲームの時間を楽しみました！ 来期からは東戸塚への移転が決まり 今日が川崎校ラストのフィジカルクラスとなりました。 去年、横浜から場所がらこちらに変わった時に 通うのが難しい中で...
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perugia japan
2023年3月7日読了時間: 1分
ゴールへの貪欲さ
フィジカルクラス（川崎） 本日のテーマは【シュート精度】でした。 先週のトレーニングを 少しオーガナイズを変えて行いました。 先週、すごく手応えがあったので 今週も同じテーマでトレーニングをしました。 テーマは同じですが 前回は中距離でしたが...
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perugia japan
2023年2月28日読了時間: 1分
シュートへの貪欲さ
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【シュート精度を落とさない】でした。 心拍数が上がっている状態でのスキル発揮を目的としました。 ステップ、ダッシュ、ターンを行い 疲労感のある名で 如何に相手よりも早く正確にシュートを打てるか...
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perugia japan
2023年2月21日読了時間: 1分
即効性は嘘
フィジカルクラス（川崎） 今日のトレーニングは【ステップワーク】がテーマでした。 基本的な」ステップから 複雑なステップまで 幅や距離、ステップを変えながら 様々なステップワークのトレーニングを行いました。 真っ直ぐ15m以上の距離を速く走るのは...
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2023年2月14日読了時間: 1分
サイドステップ
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【サイドステップ】でした。 横への動きを速くするトレーニングです。 サイドステップはサッカーの中で良く使う動きの1つで 縦に速くなくても 横に速く動くことができれば ドリブルで抜いたり 相手を外すことができます。...
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perugia japan
2023年2月7日読了時間: 2分
サッカー的な体力
フィジカルクラス（川崎） 今日のフィジカルクラスは【ボールを使ったフィジカルトレーニグ】をテーマにトレーニングを行いました。 フィジカルトレーニングをオーガナイズするとき シュートを打つ体力をつけるであったり 細かなステップでボールをスムーズに運ぶなど...
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2023年1月31日読了時間: 1分
速さを制する
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【ステップの速さ】でした。 ステップワークを中心にトレーニングしました。 前回のアカデミーの試合では 相手とあらゆる面で『速さ』に差が出てしました。 単純なスピードもそうですが 判断、ステップ、ボールスピードなど...
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2023年1月24日読了時間: 1分
インターバルトレーニング
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【回復力】でした。 心拍数が上がった後、できるだけ早く心拍数を落せるようにするトレーニングです。 サッカーは1試合で10㎞程度走ります。 多く走る選手で12〜13km走ります。 ジュニアの場合は15分ハーフで多く走る選手で3.5㎞程度...
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2023年1月17日読了時間: 2分
憂鬱を吹き飛ばす1本
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【シュート】でした。 先週に引き続き フィジカル+シュートをテーマにしたトレーニングでした。 今週の日産カップでは 拓奨が50mを独走してゴールを決めました。 驚いたのは 50mを独走した後に インサイドでコースを狙って...
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2023年1月10日読了時間: 1分
少しずつ
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【シュート】でした。 ダッシュの後に疲労感のある中でのシュート練習です。 新年が明けて、休み明け初めてのフィジカルクラスでしたが アカデミーの選手はオフ期間が短く トレーニングを続けていたので...
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2022年12月13日読了時間: 2分
相手を引っ張り出す方法
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【ミドルシュート】でした。 中距離からのシュートのトレーニングです。 前回のアカデミーの試合では 引いた相手に対してなかなか得点を奪うことができませんでした。 枚数をかけて守っている相手に対して...
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2022年12月7日読了時間: 1分
必須項目
フィジカルクラス（川崎） 昨日のテーマは【基礎のベースアップ】でした。 フィジカルの要素を含んだ基礎トレーニングです。 ボールを使ってフィジカルトレーニングを行いました。 だいぶ走れるようになってきているので 心拍が上がった状態で基礎の精度を上げることが今後の課題です。...
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2022年11月22日読了時間: 1分
長い距離のドリブル
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【長い距離のドリブル】でした。 長い距ボールを運んで シュート精度を落とさず決めるトレーニングです。 前回は長い距離スプリントした後 シュートを打つトレーニングでしたが 今回は長い距離ドリブルをしてからのシュートでした。...
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2022年11月15日読了時間: 1分
成果は確実にある
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【クイックネス】でした。 下半身のクイックネスを中心にトレーニングを行いました。 前回行ったスプリントの後にシュート打つトレーニングを Tre①では行いました。 今、最も選手達に身に付けてほしいスキルの1つで 心拍数の上がった状態で...
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2022年11月8日読了時間: 1分
スキルは総合力
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【フィニッシュの精度】でした。 長い距離スプリントした後に 正確にフィニッシュするトレーニングです。 ゴール前での決定力と フィジカル的な強さは深く関係しています。 いくらスキルがあったとしても...
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2022年11月1日読了時間: 1分
斜めへの動き
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【ディアゴナーレとプルアウェイ】でした。 主にFWの選手のボールの受け方で使う動きです。 プルアウェイは相手とボールホルダーを 視野に入れながら膨らむ動きの事です。 一方で、ディアゴナーレは相手の前を斜め前へ走る動きのことです。...
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2022年10月25日読了時間: 1分
回復力
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【回復力】でした。 1度心拍数を上げて 下がるまでの時間を短くしていくのが目的です。 サッカーではポジションや選手の特徴ににもよりますが 1試合でプロなら10㎞くらい走ります。 ただ、ずっとMAXで走っているわけではなく...
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2022年10月18日読了時間: 2分
滑らかな動き
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【ステップワーク】でした。 素早いステップワークを行い クイックネスを向上させることが目的でした。 このクラスにはアカデミー（U11）の選手が5名所属しており 最近導入したGPSデバイスで走行距離やスプリントの距離が測れるのですが...
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perugia japan
2022年10月11日読了時間: 1分
バックステップ
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【バックステップ】でした。 後ろ向きにステップを踏みながら下がります。 サッカーでは前向きに走るだけでなく 特にディフェンスの時は後ろ向きに走ることも多くあります。 相手のボールを見る必要があるので...
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perugia japan
2022年10月4日読了時間: 1分
成果
フィジカルクラス（川崎） 今日のテーマは【起き上がるスピード】でした。 身体を投げ出してのディフェンスや 逆を取られた後の切り替えスピードにフォーカスしたトレーニングでした。 斜め前え、斜め後ろのダッシュから 身体を地面につけ（スライディング）...
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