フィジカルトレーニングを行いました。 毎週火曜日はアジリティーを中心とした コーディネーショントレーニングを行います。 4月からスタートして明らかに動きの質が上がっている選手も多くいます。 動きの質はトレーニングによって効果が出やすい分野で...

フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【起き上がりの早さ】でした。 座ったり、寝転んだりした状態から起き上がるトレーニングです。 昔、長友選手がインテルでプレーしているとき 仲の良い現地の通信員から、「長友選手はゴム毬のようだ」という話を聞いたことがあります。...

フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【アジリティー】でした。 俊敏生を高めながら、基礎のベースアップを図りました。 ペルージャジャパンでは様々なニーズに合わせて クラス分けをして細分化を行っていますが 最も実践的で今の日本人の子供達にとって必要で...

フィジカルクラス（横浜） 本日は【意識して取り組む】をテーマにトレーニングを行いました。 「何の為のトレーニングか」を丁寧に意識しながら 実戦で活きる為の取り組み方を選手達に伝えました。 特にフィジカルトレーニングは実践とは離れた種類ではあるので...

フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【心拍数の高い中での技術】でした。 疲れている状態で、どれだけ正確なスキルが発揮できるかをトレーニングしました。 しばらくお待たせしてしまっていた 2022シーズンのユニホームキットを選手達に渡すことができました。...

フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【ターン】でした。 サッカーの中で起こり得るターンのトレーニングです。 4名ともクイックネスに関しては良くなった印象です。 身体にキレが出て、体重移動がスムーズです。 エイシンは初めと比較して...

フィジカルクラス（横浜） 本日のフィジカルトレーニングは「回復力｣をテーマに行いました。 サッカーはダッシュジョグを繰り返すスポーツです。 このダッシュジョグを繰り返す動作が1番心肺機能にきつい動作です。 しかしきついからと言っては知らないとチームは勝てません。...

フィジカルクラス（横浜） 本日のフィジカルトレーニングは 「アジリティー｣をテーマにトレーニングを行ないました。 今日は2人と体験の子が来てくれて3人と 少ないならのトレーニングでしたがテンポよく選手たちは頑張っていました！！ 3人ともクロスフィットトレーニングでは...

フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【考えながら動く】でした。 フィジカルクラスは新年明けて初めのスクールとなりました！ あけましておめでとうございます🙇‍♂️ Tre①では、まるばつゲームを使って 頭を使いながらフィジカルトレーニングを行いました😁...

フィジカルクラス（横浜） 本日のトレーニングは 「さらなる強化｣をテーマにトレーニングをおこないました。 選手たちは最初と比べ確実に強くなっています！ なので少し強度を上げさらなる強化を目的としてトレーニングを組みました。...

フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【クロスフィット】でした。 Tre①、Tre②ともクロスフィットトレーニングで 体力的にはかなりハードな内容だったと思います。 クロスフィットを行うことで 走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど...

フィジカルクラス（横浜） 本日は【タックル】をテーマにトレーニングを行いました。 イタリアと日本のジュニア年代のサッカーを比較して 最も違いを感じることの1つに フィジカル的な強さの違いがあります。 その中でもフィジカルコンタクトについては 見るだけでも全く違いますが...

フィジカルクラス（横浜） 本日は【バースト】をテーマにトレーニングを行いました。 バーストトレーニングは、より短時間で必要な運動量を満たすトレーニングのことです。 1度の動きに負荷をかけ 短い時間、本数で爆発的な力を必要とするので...

フィジカルクラス（横浜） 本日は【下半身の強化】をテーマにトレーニングを行いました。 サッカー選手は下半身のクイックネス、強さが非常に大切です。 下半身が正しく動かせるようになると プレーに安定感が増し、また俊敏な動きができるようになります。...

フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【アジリティー＋ジャンプ】でした。 アジリティー、ジャンプにスキル（基礎）を組み合わせたトレーニングです。 フィジカルのメニューを作る時に できるだけボールを使うように心がけています。 ボールを使う狙いは2つあって...

フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【ステップワーク→スキル】でした。 先週とメニューは異なりますが、引き続きステップワークのトレーニングです。 Tre①では横向きに前後のステップからインサイドキック。 そしてサイドステップを組み合わせたトレーニングでした。...

フィジカルクラス（横浜） 本日のは【ステップワーク】をテーマにトレーニングを行いました。 バックステップ、サイドステップ、ダッシュを組み合わせて 心拍数の上がった状態でパス&コントロールをします。 サッカーは360°に動くので...