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NEWS

ありがとう！

2022年10月26日
1 分

ありがとう！

フィジカルクラス（新木場校）今日のテーマは【楽しむ！】でした。サッカーの原点ですね😌 来月から勉強に専念する為このクラスはしばらく休校になることが決まりました。 4月から現中1のスクール生が卒業し 6年生の心一と陸だけになりましたがギリギリまで続けてくれて...

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小刻みなステップ

2022年10月19日
1 分

小刻みなステップ

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【ステップワーク】でした。素早いステップワークを行いクイックネスを向上させることが目的でした。ステップワークはリズム感が大事です。サッカーの中で細かいポジション修正を行うときや横に少しだけずれてボールを受ける時など...

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後ろ向きに走る

2022年10月12日
2 分

後ろ向きに走る

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【バックステップ】でした。後ろ向きにステップを踏みながら下がっていくスピードを高めるトレーニングです。サッカーでは前向きに走るだけでなく特にディフェンスの時は後ろ向きに走ることも多くあります。足が絡まりそうになりながらも...

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運動神経が良いの選手の定義

2022年9月28日
1 分

運動神経が良いの選手の定義

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【反応&ステップワーク】でした。頭と身体を繋げる反応のトレーニングと素早くリズミカルに足を動かすステップワークを行いました。「運動神経が良い」の選手の定義は色々とありますが例えばデモンストレーションを見て...

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2022年9月21日
1 分

トラップは判断の要素も必要

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【方向転換】でした。トラップと同時に身体を捻り、方向転換を行います。フィジカルトレーニングでは体重移動を早くすることをテーマにトレーニングを行いました。陸はクイックネスがあり心一はコンタクトが強いです。...

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2022年9月14日
1 分

サッカー的速さ

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【三角形ダッシュ】でした。三角形に置かれたコーンを様々な方向へ、様々な順番でダッシュします。サッカーはただ足が速いだけでは勝てません。スピードと、どこに走るかの判断力が必要です。常に状況が変化するので...

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2022年9月7日
1 分

ターンの角度

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【ダウンアップ】でした。主にオフサイドにかからない為の動きの1つでプルアウェイに似てますが、よりダウンの動きが大きものになります。下がって上がる動きをトレーニングしました。...

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2022年8月31日
1 分

下がりながらのシュート

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【クリア】でした。様々な種類のボールをクリアするトレーニングです。前回、クリアのトレーニングは1度行いましたが今回もテーマをクリアとしてオーガナイズを変更してクリアを行いました。どんなボールであってもトラップはなしで...

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2022年8月10日
1 分

クリア

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【クリア】でした。ボールを危険なエリアから蹴り出すトレーニングです。速さ、方向、バウンド様々なボールを瞬時に判断して大きくクリアします。クリアは中途半端にならないことがポイントです。繋ぐのか、クリアするのか...

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技術を落とさない

2022年8月3日
2 分

技術を落とさない

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【技術を落とさない】でした。心拍数の上がった状態で、ボールコントロールを失わないことを目的としました。疲れていないときのキックと疲労のある状態でのキック同じ選手が蹴ってもコントロールに大きな違いが生まれます。...

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2022年7月20日
1 分

エリア内はトラップが全て

フィジカルクラス（新木場）本日のテーマは【長短のシュート】でした。ミドルシュートとエリアの中でのシュートをトレーニングしました。基本的な技術をパス、ドリブル、シュートの3つに分類すると最も教えるのが難しいのがシュートです。ミドルとエリア内でのシュートでしたが...

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2022年7月13日
1 分

フラットな状態との誤差を埋める

フィジカルクラス（新木場）本日のテーマは【中距離ダッシュ】でした！長い距離を走った後に如何に正確にスキルが発揮できるかにフォーカスしました。どちらかというと、短い距離を様々な動作で繰り返し走ることでサッカー的な体力作りを目指しているのが...

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2022年6月29日
2 分

深いところに意識を向ける

フィジカルクラス（新木場）今日のフィジカルクラスは【サーキットトレーニング】がテーマでした。サッカーの中で起こりえる様々な動きを組み合わせて総合的に身体を動けるようにするトレーニングです。メディシングボールやジャンプボックスなど高強度のワークアウトを行いつつ...

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むしろチャンス

2022年6月22日
2 分

むしろチャンス

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【ダイレクトプレー】でした。サッカーのスキルの中で、最も難しいスキルの1つですね。フィジカルトレーニングでは先週行ったクロスフィットを、更にクリアタイムを短くして強度を上げて行いました。あーだ、こーだ、文句を言いながらも...

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2022年6月15日
1 分

ニアハイ

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【ニアハイ】でした。ニアのハイにシュートを打つトレーニングです。トレーニングに夢中になり写真を撮り忘れてしまいました(＞人＜;) フィジカルトレーニングではディフェンス時に必要な動き...

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2022年6月8日
1 分

反発ステップ

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【反発ステップ】でした。地面の反発を使って、スタートダッシュを加速させます。先日行われた日本vsブラジルにも出場していた三苫選手やネイマール選手が得意とする走り方（テクニック）で...

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どんなシュートを蹴りたいか

2022年6月1日
1 分

どんなシュートを蹴りたいか

フィジカルクラス（新木場）今日のテーマは【シュートスキル】でした。心拍数を上げてのシュートにフォーカスして、トレーニングを行いました。フラットな状態では綺麗にキックできても試合の中で常に心拍数が上がっているのでトレーニングでも心拍数を上げた状態で行うことが大事です...

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2022年5月25日
1 分

目標タイム

フィジカルクラス（新木場校）今日のテーマは【目標タイムをクリアする】でした。先週行ったクロスフィットトレーニングでの目標タイムを全てクリアしました。この短期間で、10秒以上縮めることができています。 Tre①はクイックネス向上目指したトレーニングでした。...

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2022年5月18日
2 分

T字ターン

新木場校（フィジカルクラス）今日は【ターン】をテーマにトレーニングを行いました。細かなターンを設定を変えながらトレーニングしました。 w-upの後、Tre①では、T字に置かれたコーンを規則的な動きで前後左右にターンしました。ステップや走る向きを変えて...

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2022年5月11日
1 分

1分間

新木場校（フィジカルクラス）本日のテーマは【切替え】でした。オフェンスからディフェンスの切替えをトレーニングしました。クロスフィットトレーニングはかなり強度の高い内容でした。飛ぶ、スプリント、パワー、持久を約1分間繰り返します。...

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