フィジカルクラス（新木場校） 今日のテーマは【楽しむ！】でした。 サッカーの原点ですね😌 来月から勉強に専念する為 このクラスはしばらく休校になることが決まりました。 4月から現中1のスクール生が卒業し 6年生の心一と陸だけになりましたが ギリギリまで続けてくれて...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【ステップワーク】でした。 素早いステップワークを行い クイックネスを向上させることが目的でした。 ステップワークはリズム感が大事です。 サッカーの中で 細かいポジション修正を行うときや 横に少しだけずれてボールを受ける時など...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【バックステップ】でした。 後ろ向きにステップを踏みながら 下がっていくスピードを高めるトレーニングです。 サッカーでは前向きに走るだけでなく 特にディフェンスの時は後ろ向きに走ることも多くあります。 足が絡まりそうになりながらも...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【反応&ステップワーク】でした。 頭と身体を繋げる反応のトレーニングと 素早くリズミカルに足を動かすステップワークを行いました。 「運動神経が良い」の選手の定義は色々とありますが 例えばデモンストレーションを見て...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【方向転換】でした。 トラップと同時に身体を捻り、方向転換を行います。 フィジカルトレーニングでは 体重移動を早くすることをテーマにトレーニングを行いました。 陸はクイックネスがあり 心一はコンタクトが強いです。...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【三角形ダッシュ】でした。 三角形に置かれたコーンを 様々な方向へ、様々な順番でダッシュします。 サッカーはただ足が速いだけでは勝てません。 スピードと、どこに走るかの判断力が必要です。 常に状況が変化するので...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【ダウンアップ】でした。 主にオフサイドにかからない為の動きの1つで プルアウェイに似てますが、よりダウンの動きが大きものになります。 下がって上がる動きをトレーニングしました。...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【クリア】でした。 様々な種類のボールをクリアするトレーニングです。 前回、クリアのトレーニングは1度行いましたが 今回もテーマをクリアとして オーガナイズを変更してクリアを行いました。 どんなボールであってもトラップはなしで...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【クリア】でした。 ボールを危険なエリアから蹴り出すトレーニングです。 速さ、方向、バウンド 様々なボールを瞬時に判断して大きくクリアします。 クリアは中途半端にならないことがポイントです。 繋ぐのか、クリアするのか...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【技術を落とさない】でした。 心拍数の上がった状態で、ボールコントロールを失わないことを目的としました。 疲れていないときのキックと 疲労のある状態でのキック 同じ選手が蹴ってもコントロールに大きな違いが生まれます。...

フィジカルクラス（新木場） 本日のテーマは【長短のシュート】でした。 ミドルシュートとエリアの中でのシュートをトレーニングしました。 基本的な技術をパス、ドリブル、シュートの3つに分類すると 最も教えるのが難しいのがシュートです。 ミドルとエリア内でのシュートでしたが...

フィジカルクラス（新木場） 本日のテーマは【中距離ダッシュ】でした！ 長い距離を走った後に 如何に正確にスキルが発揮できるかにフォーカスしました。 どちらかというと、短い距離を様々な動作で繰り返し走ることで サッカー的な体力作りを目指しているのが...

フィジカルクラス（新木場） 今日のフィジカルクラスは【サーキットトレーニング】がテーマでした。 サッカーの中で起こりえる 様々な動きを組み合わせて 総合的に身体を動けるようにするトレーニングです。 メディシングボールやジャンプボックスなど 高強度のワークアウトを行いつつ...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【ダイレクトプレー】でした。 サッカーのスキルの中で、最も難しいスキルの1つですね。 フィジカルトレーニングでは 先週行ったクロスフィットを、更にクリアタイムを短くして 強度を上げて行いました。 あーだ、こーだ、文句を言いながらも...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【ニアハイ】でした。 ニアのハイにシュートを打つトレーニングです。 トレーニングに夢中になり 写真を撮り忘れてしまいました(＞人＜;) フィジカルトレーニングでは ディフェンス時に必要な動き...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【反発ステップ】でした。 地面の反発を使って、スタートダッシュを加速させます。 先日行われた日本vsブラジルにも出場していた 三苫選手やネイマール選手が得意とする走り方（テクニック）で...

フィジカルクラス（新木場） 今日のテーマは【シュートスキル】でした。 心拍数を上げてのシュートにフォーカスして、トレーニングを行いました。 フラットな状態では綺麗にキックできても 試合の中で常に心拍数が上がっているので トレーニングでも心拍数を上げた状態で行うことが大事です...

フィジカルクラス（新木場校） 今日のテーマは【目標タイムをクリアする】でした。 先週行ったクロスフィットトレーニングでの 目標タイムを全てクリアしました。 この短期間で、10秒以上縮めることができています。 Tre①はクイックネス向上目指したトレーニングでした。...

新木場校（フィジカルクラス） 今日は【ターン】をテーマにトレーニングを行いました。 細かなターンを設定を変えながらトレーニングしました。 w-upの後、Tre①では、T字に置かれたコーンを 規則的な動きで前後左右にターンしました。 ステップや走る向きを変えて...

新木場校（フィジカルクラス） 本日のテーマは【切替え】でした。 オフェンスからディフェンスの切替えをトレーニングしました。 クロスフィットトレーニングはかなり強度の高い内容でした。 飛ぶ、スプリント、パワー、持久を約1分間繰り返します。...