フィジカルクラス（川崎）
今日のテーマは【回復力】でした。
1度心拍数を上げて
下がるまでの時間を短くしていくのが目的です。
サッカーではポジションや選手の特徴ににもよりますが
1試合でプロなら10㎞くらい走ります。
ただ、ずっとMAXで走っているわけではなく
歩いたり、ジョグになったり、止まる時間もあります。
スプリントした後
どれだけ早く脈が戻せるかが
サッカーにおいては重要になってきます。
今日のトレーニングでは
心拍数を意図的に上げて
インターバルを置き
再び走るといトレーニングを行いました。
ダッシュと休憩を繰り返すことで
回復力が鍛えられ
早く心拍数が落ちるようになります。
厳しいトレーニングでしたが
みんな良く頑張っていました👏
1回1回に全力を出して
強いフィジカルを手に入れていきましょう！
今日のMVPは…綾太！！👏✨
回復力があって
ペースが落ちずに走れていました😁👍
ペルージャジャパン
河井コーチ