U11は明日の試合に向けての調整でした。
瞬発系のトレーニングを少し行った後
戦術の確認、セットプレーを行いました。
朝早くに学校もある選手もいる中
参加してくれてありがとうございました。
おかげで情報の共有ができ
明日に向けて良い準備ができました。
みんなコンディションも良いし
月曜日より良い内容の試合ができると思っています。
U8は基礎のベースアップを中心としたトレーニングを行いました。
みんな技術的に成長していて
成長スピードが早くなってきています。
できることが少しずつ増えてきて
今後がとても楽しみです。
今は質も大事ですが
量の部分で得られるものが大きい年代でもあるので
しっかりと時間をかけてトレーニングしていきましょう。
今日はゆっくり休んで
コンディションを落とさないように静かに過ごしてください。
今日の食事は脂質は控えめにして
炭水化物（糖質）を多く摂るようにしてください。
夕食はなるべく早めに済ませるようにし（就寝3時間前）
リラックスして深く十分な睡眠を取れるように心がけてください。
試合当日の食事は試合開始時間から逆算して
3時間前までに食事を済ませるようお願い致します。
ペルージャジャパン
河井コーチ
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