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58秒

フィジカルクラス(川崎)



今日は【58秒】をテーマにトレーニングを行いました。

先週、先々週と行ってきたクロスフィットトレーニングの仕上げです。


Tre①は下半身のクイックネスに重点を置いたトレーニングでした。



体重移動を速くして

上手くターンができるようになってきましたね。


下半身のクイックネスが良くなると

ボールを運んだり、マークを外したり

アプローチなど、あらゆる面で優位に立てます。

サッカーにおいてクイックネスはとても大事な要素です。


Tre②では、テーマだったクロスフィットのトレーニングでした。

前回は58秒が合格ラインで

拓奨がクリアして

他の選手は少しオーバー気味でした。

今回は全員が目標タイムに入ることができ

継続による成果を感じることができました


できなかったことができるようになる

目標を立ててクリアしていく

サッカーに限らずとで大事なことですね。



目の前の目標を1つひとつクリアして

自分に自信をつけていきましょう!


今日のMVPは…全員!!👏

仲間を励まし合って、最後まで助け合う姿に感動しました😢

本当に素晴らしい選手達です😄👍👍




ペルージャジャパン

河井コーチ


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