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1分間



新木場校(フィジカルクラス)


本日のテーマは【切替え】でした。

オフェンスからディフェンスの切替えをトレーニングしました。

クロスフィットトレーニングはかなり強度の高い内容でした。

飛ぶ、スプリント、パワー、持久を約1分間繰り返します。


1回毎にかなり体力が消耗する内容でしたが

陸も心一も最後までよく頑張れていました。


角度をつけて受けるトレーニングも行いました。

ボールを受ける時にバランスを崩さない足の運び方で

素早く角度をつけてボールを展開します。

技術的には2人ともかなり成長しました。

心一は体力続くのでスキルが落ちにくく

陸は非常に高い精度のキックが蹴れます。


最後はシュートゲームも行いました😁

心拍数の上がっている中で

何本ゴールを決めることができるかを競いました。

かなり白熱した戦いになりましたね👍

今日も集中力を保った充実したトレーニングができました!


ペルージャジャパン

河井コーチ

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