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回復力

フィジカルクラス(川崎)



今日のテーマは【回復力】でした。

1度心拍数を上げて

下がるまでの時間を短くしていくのが目的です。


サッカーではポジションや選手の特徴ににもよりますが

1試合でプロなら10㎞くらい走ります。


ただ、ずっとMAXで走っているわけではなく

歩いたり、ジョグになったり、止まる時間もあります。


スプリントした後

どれだけ早く脈が戻せるかが

サッカーにおいては重要になってきます。



今日のトレーニングでは

心拍数を意図的に上げて

インターバルを置き

再び走るといトレーニングを行いました。


ダッシュと休憩を繰り返すことで

回復力が鍛えられ

早く心拍数が落ちるようになります。



厳しいトレーニングでしたが

みんな良く頑張っていました👏


1回1回に全力を出して

強いフィジカルを手に入れていきましょう!



今日のMVPは…綾太!!👏✨

回復力があって

ペースが落ちずに走れていました😁👍


ペルージャジャパン

河井コーチ

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U9はトレーニングでした。 最近はアカデミー以外のチームやスクール生も見る機会が増えましたが その中で気がつくのは 精神的にも、技術的にもアカデミーの選手達はすごく成長しているということ。 少し前とは比較にならない程 U9の選手達も人間性が良くなっていて それに比例して技術的にもできることが多くなってきました。 ふざけたり、文句を言ったり、後ろ向きな姿勢、自信がない そんなことは殆どなくなりました

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