フィジカルクラス（横浜）
本日は【下半身の強化】をテーマにトレーニングを行いました。
サッカー選手は下半身のクイックネス、強さが非常に大切です。
下半身が正しく動かせるようになると
プレーに安定感が増し、また俊敏な動きができるようになります。
特にお尻から腿裏にかけて強くなると
体幹がついてバランスが安定します。
詠心はフィジカルコンタクトが強く
それは詠心の特徴の1つでもあるので
もっと下半身のバランスを整えて
より個性のある選手になってほしいと思っています。
トレーニングに真摯に向き合えるのも詠心の良さですね。
クロスフィットも続けてきて
みんなだいぶ体力がついてきました。
ただ体力がつくだけでなく
サッカーに必要なフィジカル能力が増していると感じます。
フィジカル的に強くなるには
まずは自分の限界を知ることから始まります。
身体のどこが強くて、どこに課題があるのか
まずは自分のことを知って、両方を伸ばしていけるようにしましょう！
ペルージャジャパン
河井コーチ
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