top of page

運動神経の正体

フィジカルクラス(川崎)


今日のテーマは【反応とステップワーク】でした。

頭と身体を繋げる反応のトレーニングと

素早くリズミカルに足を動かすステップワークを行いました。


体がスムーズに動くのは

脳と神経が連係しているからです。

脳は目や耳から入った情報を素早く処理して

全身に張り巡らされた神経系に電気信号を送ります。

つまり、脳は「どう動くのか」を筋肉に伝えているのです。


脳と身体、体の部位と部位の「神経回路」がしっかり連係しているほど

電気信号は速く、正しく伝わります。

これによって体がスムーズに

そして自分の思い通りに動かせるようになります。


「運動神経がいい」なんて言う言葉がありますよね?

自分の身体を自由自在に動かせる「運動センス」の正体の1つ反応やステップワークなど

コーディネーション能力によるものです。



トレーニングでは、反応(脳から身体への伝達スピード)を上げる為

指示された色に反応して決まった形に身体を動かしました。

反応が遅くなってしまったり

間違った動きをしたり

初めはみんな難しそうでしたが

少しずつ慣れてきて自由に身体を動かせるようになってきました。



ステップワークのトレーニングでは

アジリティーやフィジカル的な要素も組み込んで行いました。

ステップワークはリズム感が非常に大事で

これはトレーニングで簡単に上げることのできる分野なので

ここで完結することなく

お家でもしっかりとトレーニングして

数をこなして身体にすり込んでいきましょう!


今日のMVPは、、、拓奨!!👏✨

クイックネス、体力、フィジカル的にすごく向上しました👀

今日も100%出し切れていましたね😄👍

ペルージャジャパン

河井コーチ

閲覧数:30回0件のコメント

最新記事

すべて表示

【menu】 ❶w-up→❷パス&コントロール→❸シュート練習→❹1対1(切替)→❺ゲーム 【keyfactor】 ・視野の確保 ・切替え パス&コントロールのトレーニングでは トラップ→パスを右足、左足は決めず 選手達に任せて行いました。 状況をイメージしながら行えている選手と そうでない選手ではトレーニングの質が変わります。 多分、殆どの選手が自分の中で課題を持ってトレーニングできていないので

基礎、シュート、1対1を行いました。 低学年は止める蹴るが良くなっている選手が多くなってきました。 トラップの時にインサイドにしっかりと当てられてて パス精度も上がってきています。 高学年は前回のリーグ戦はとても良い内容でした。 普段のトレーニングから 集中して試合を想定してできているので 少ないチャンスで 決めきることができたと思います。 シュート練習では 外に開いてから中にトラップして 角度の

U12はリーグ戦、U9はトレーニングでした。 ここ数試合は厳しい試合内容が続き 結果も伴わないことが多く 選手達も自信を失いかけていました。 今日は体格で勝る相手に対して 丁寧に対応ができたと思います。 1試合目に関しては チームとしてテーマにあげていた速攻で 2回のチャンスで2点奪えうことができました。 ゴールを決めた蒼(水)と綾太は 2人ともすごく真面目な選手で トレーニングからいつも全力で取

  • 黒のYouTubeアイコン
  • Black Instagram Icon
  • ブラックTwitterのアイコン
  • Black Facebook Icon
bottom of page