週1は強度を上げる



フィジカルトレーニングの日でした。

今日はボールを使ったトレーニングを中心に

心拍数を上げながらスキルを落とさないことを意識して

60分間トレーニングを行いました。


十分な強度が保てるように

できるだけ1人ひとりが休む時間がないようにオーガナイズしています。

ただ、最近は気温が高いので

できるだけ柔軟に対応できるように

選手達の様子を見て、2人1組を3人1組にしたり

いくつかのケースを予測して

トレーニング内容を複数用意するようにして

トレーニング強度を調節しています。


週末の試合はフィジカル的には素晴らしい内容でした。

相手はABの2チーム編成の中、こちらは1チーム編成ながら

試合の中で走り負けることがなかったですし

4月から続けてきているフィジカルトレーニングの効果が感じられました。


1週間の内、木曜日は体力的に限界に近づける強度に設定していますが

選手達もかなり取り組み方が良くなってきて

自分で追い込むことができる選手も増えてきました。

素晴らしいことですね。


今週末はU8はトレーニングマッチ、U11は大会参加なので

明日も良い準備をして

気持ちも身体も最高のコンディションで週末を迎えましょう!

ペルージャジャパン

河井コーチ

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