身体を速く動かすイメージ

フィジカルトレーニングの日でした。
今日はバックステップを含む
ディフェンスを意識した動きと
アジリティーにフォーカスしました。

中距離(30-50mの)の速さはすぐには速くなりませんが
短距離(0-10m)はトレーニング次第で上げることが可能です。

反応、ターン、体重移動はテクニックだと一種だと思うので
身体能力だけではない部分はすぐに効果を発揮できます。

1つひとつの動きを意識して行い
身体を速く動かすイメージを持ってトレーニングを行いましょう。

実際に、何人かの選手は管理クイックネスが良くなりました。
特に一翔や綾太はだいぶ俊敏性がつきましたね。

今日はテンポ良く早くすることを意識して
1人がやる回数を増やして負荷を上げました。

前半はアジリティーが目的のトレーニングでしたが
内容は同じでも、後半は体力面の強化も目指せるようにテンポを意識しました。

ただ体力を上げるだけでなく
サッカーで必要な体力をつけていき
体力が落ちた状態でも正確なプレーができようにしましょう!
ペルージャジャパン
河井コーチ