フィジカルトレーニングの日でした。
今日はバックステップを含む
ディフェンスを意識した動きと
アジリティーにフォーカスしました。
中距離（30-50mの）の速さはすぐには速くなりませんが
短距離（0-10m）はトレーニング次第で上げることが可能です。
反応、ターン、体重移動はテクニックだと一種だと思うので
身体能力だけではない部分はすぐに効果を発揮できます。
1つひとつの動きを意識して行い
身体を速く動かすイメージを持ってトレーニングを行いましょう。
実際に、何人かの選手は管理クイックネスが良くなりました。
特に一翔や綾太はだいぶ俊敏性がつきましたね。
今日はテンポ良く早くすることを意識して
１人がやる回数を増やして負荷を上げました。
前半はアジリティーが目的のトレーニングでしたが
内容は同じでも、後半は体力面の強化も目指せるようにテンポを意識しました。
ただ体力を上げるだけでなく
サッカーで必要な体力をつけていき
体力が落ちた状態でも正確なプレーができようにしましょう！
ペルージャジャパン
河井コーチ
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