複数のトレーニングを入れ替え効果



フィジカルトレーニングを行いました。

座ったり、寝転んだりした状態から起き上がり

基礎技術を向上させるトレーニングでした。


バランスを崩さないことが最も大事ですが

プレーの中でバランスを崩す場面は必ずあります。

その時に如何に早く体勢を立て直せるかが重要です。



トレーニングは4つのグループに分けました。

①ボックス

②メディシングボール

④アジリティー

⑤持久走


それぞれに違った目的があり、異なる動き、方法を取ることで

フィジカルトレーニングといった、強度の高いトレーニングでも

集中力を保つ狙いもあります。


トレーニングが入れ替わることで、気持ちが切り替わり

また強度の高いトレーニングに集中して取り組め

結果的に効果的にトレーニングが行えます。


今週末は大会があるので、選手達もやる気があり、雰囲気も良いです。

力をつけてきている選手も出てきているので

チーム内での競争もあって、お互いに切磋琢磨して高め合えています。


コーチがコーチングしなくても、選手同士が指摘し合えているし

そのコーチングの質も以前よりハイレベルなものになってきています。

スキルもそうですが、心もちゃんと成長していますね!



明日、明後日もしっかりと準備して

良い状態で大会に参加できるようにしましょう。






ペルージャジャパン

河井コーチ


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