相反する2つのこと



新木場校(フィジカル&エリート)



今日のテーマはフィジカルクラスが【心拍数の高い中での技術】で

エリートクラスは【クロス】でした。


フィジカルトレーニングでは、心拍数の上がった状態でボールをコントロールするトレーニングを行いました。

ボールを扱う部分は基本的なものですが

それを脈拍が上がった状態で行うのは非常に難しいことです。


疲労があると、判断と技術が一気に落ちてしまいます。

普段ならエラーが出ないところでエラーが出てしまうので

心拍数が上がった時こそ頭を止めず、正確にボールを扱えるようにしましょう!


エリートクラスでは、縦への突破から速いクロスボールを中に入れるトレーニングでした。

このトレーニングはサイドでの突破からのクロスを想定して作ったので

スピード感が非常に重要です。


フィジカルのトレーニングで心拍数が上がるとスキルが落ちると伝えましたが

スピードも同じことが言えて、スピードが上がると当然スキルを発揮するのが難しくなります。


サイドでの突破はスピードが上がった状態で上げることが多いので

スピードを最大まで上げた状態での設定にしました。


クロスチームとシュートチームに分け

本来なら味方同士の2つを敵同士にし

クロスチームはグラウンダーで指定のエリアにクロスし

シュートチームに決めさせなければ勝ち

シュートチームはクロスをゴールに繋げたら勝ちというルールでトレーニングしました。


クロスチームはシュートを決められないように

必然的にクロススピードを上がります。

シュートチームはその速いボールをゴールに決める為に最後までボールに集中が必要です。


相反する2つのことが

結局はお互いの為になる特殊なトレーニングです。

決められないように

速いクロスボールを意識して入れることができて

質の高いトレーニングができていました👀


今日のMVPは、、、ルイ!!👏✨

クロスの精度、スピード

キックのバリエーションも増えてきました😄👍






ペルージャジャパン

河井コーチ

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