疲労しにくい身体作り

フィジカルクラス(川崎)



今日のテーマは【クロスフィット】でした。

原点に戻り、基礎体力を上げるトレーニングを行いました。


これからどんどん暑くなっていく中で

試合中に走れる(運動力)だけでなく

スプリントの回数を増やしたり

タックルの回数を増やしたり

細かな動き直しを繰り返し行えるような身体作りが必要です



ただ素走りだけだと走れる選手はいますが

サッカーはそんな状況は起こり得ないので

運動量+バースト力+ボールテクニック+判断(考える体力)

これら全てが備わってないと良いプレーが長い時間維持できません。


疲れていない状況では良いプレーがしやすいので

疲労しにくい身体を作って長時間プレーできるようにしましょう。



来週のスクールはお休みとなっております。

再来週のスクールでお待ちしております。


今週のMVPは、、、サク!!👏✨

4年生を差し置いて今日はポイントで優勝しましたね😁👍

ペルージャジャパン

河井コーチ


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