ボールを使ったフィジカルトレーニング

フィジカルクラス(川崎)



今日のテーマは【クロスボール】でした。

有酸素系のトレーニングの中に

クロスボールのトレーニングを合わせました。



クロスを上げた後

すぐに切り替えて自陣に戻るイメージで

常に心拍数の上がった状態で

クロスボールとシュートを繰り返し行いました。



ペースをコントロールせずに

トップスピードで決められた回数のダッシュ&クロスを行うので

かなり強度が高かったかと思いますが

精度を落とさずにできる選手もいました。


暑い気温でのプレーに慣れてきて

体力がだいぶついてきている印象です。



最近はボールを使ったフィジカルトレーニングを中心に

ハードなトレーニングを組んでいますが

選手達もだいぶスキルが落ちにくくなってきたように感じます。


今日のMVPは、、、綾太!!👏✨

体力がかなり向上しました👀

疲れている中でも素晴らしいクロスボールが蹴れていましたね😄👍

ペルージャジャパン

河井コーチ

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