フィジカルクラス(新木場)
本日のテーマは【中距離ダッシュ】でした!
長い距離を走った後に
如何に正確にスキルが発揮できるかにフォーカスしました。
どちらかというと、短い距離を様々な動作で繰り返し走ることで
サッカー的な体力作りを目指しているのが
ペルージャジャパンのフィジカルトレーニングの特徴の1つです。
ただ、サッカーの中では中距離をトップスピードで走ることもあり
そういった比較的長い距離を走った選手に
ボールが繋がる時はチャンスが生まれやすい傾向にあると感じます。
長い距離を走った後は
心拍数が上がっているので
簡単なパス、シュート、ドリブルでも
信じられないようなミスが起こります。
如何に疲労のある身体で
正確にボールをコントロールできるかが大事です。
心拍数が上がった状態を意図的に作り出し
その直後にシンプルなスキルトレーニングを行いました。
体力的に消耗するとミスが目立つので
フラットな状態との誤差を埋めれるように
もっと強いフィジカルを作っていきましょう!
ペルージャジャパン
河井コーチ
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