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フィジカルは技術より重要



食事を沢山食べているのに

中々身体が大きくならなず

悩んでいる選手もいるかと思います。


私自身、イタリアでプレーするようになった頃

外国人とのフィジカルの違いに焦って

食事を色々と改善したりもしましたが

身体が大きくならないことに悩みました。


もし、時間を戻せるとすれば

小学生の頃から食事に対してのリテラシーを高く持って

食に対しての正しい知識を必死に勉強して取り組むと思います。


身体作りはプレーヤーにおいて重要で

どれだけ才能があったとしても

ジュニアユースまでは才能だけで通用しますが

ユース以降はフィジカルがなければ

トップレベルでプレーすることは難しいというのが現実です。


よく小学生の頃に天才と評されていた選手が

消えていく理由の多くが

私はフィジカル面の問題だと経験上感じています。


だから小学生の頃から身体作りに取り組むことは

長期的な視点で考えると

技術向上よりも大事なことだと思っています。


では、ここからが本題です。

今回のチームプロでは


【いっぱい食べているのに体重が増えない理由?】


上記の内容をテーマに動画が配信されました。


動画内では4つの原因が挙げられています。


①朝ごはんが少ない

→昼や夜に沢山食べたとしても、トータルの量が少なくなる。


②間食がない

→ジュニアアスリートにとっては、朝昼晩の3食で栄養素を補うのは難しい。

トレーニング前後に食べて、1日4,5食程度がお勧め。


③バランスが悪い

→例えばタンパク質ばかりを摂取しても身体は大きくならないので、バランス良く食べることが大事。


④睡眠時間が足りない

→平均で8時間以上は睡眠を取るようにする。


以上。


どれも当たり前ではありますが

殆どの選手が(親が)できていないことですね。


選手に意欲があっても親のサポートが必要で

親の理解やサポートが追いついていないケース。


親のサポート、熱量があっても

選手の意欲がないケース。


またはその両方。


ジュニアアスリートの身体作りは1人ではできません。

親子で話し合って

食事に対する重要性と理解を深め

一緒に取り組んでいくことが大切ですね!


詳しい内容は

チームのグループLINEで動画を送信しますので

そちらでご確認ください。




ペルージャジャパン

河井

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成長できる環境

基礎のベースアップを中心としたトレーニングを行いました。 アジリティートレーニングにFUNの要素を加えて 選手達が最後まで飽きずにトレーニングできる設定を意識しました。 複数のトレーニングをテンポ良く行う場合もあれば 1つのトレーニングで設定を細かく変えながら行うこともあります。 どちらでも良いのですが 間延びしてしまわないように 選手達の集中力(緊張感)が最大限に保たれることが大事にしています。

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