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サッカー的体力

新木場校(フィジカルクラス&エリートクラス)



本日のテーマはフィジカルが【回復力】

エリートクラスは【パススピード】でした。



サッカーは一定のスピードで走ることはなく

ダッシュ、ジョギング、歩く、ジャンプ、ドリブル、、、、

など、様々なスピードで走ることを繰り返しています。



体力にも色々と種類があって

マラソンのように一定のスピードで走る体力や

音楽のようにある1つの箇所だけ集中的に動かす体力など

体力を一括りにすることができません。



では、サッカー的な体力とは?

大事なのは回復力だと考えています。

思いっきりダッシュをして、心拍数が170まで上がった後

20秒で100まで落とせる選手と、130までしか落ちない選手

サッカー的には100まで落とせる回復力が重要になってきます。


今日はその回復力をテーマはダッシュとジョギング、ドリブルを織り交ぜたトレーニングを行いました。

かなりキツそうでしたが、最後までしっかりと集中してトレーニングできていましたね!


エリートでは先週に引き続きパススピードにフォーカスしました。

パススピードを上げると一気にスキルが落ちるので

普段から常にパススピードを意識するように伝えました。


先週、U12の全国大会を観に行きましたが

1番印象に残っているのが、サイドチェンジの早さでした。

パススピードが速いので、真ん中を経由してのサイドチェンジが速く

大人のようなサッカーができていました。


単純ですが、最も大事なインサイドキックのパススピード。

これからも意識的にスピードを上げてキックしていきましょう!


今日のMVPは、、、直柔!!👏✨

フィジカルトレーニングでは1番良く走れていて

ゲームでのシュート精度は素晴らしかったです😁👍






ペルージャジャパン

河井コーチ

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