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サイドステップ

フィジカルクラス(川崎)


今日のテーマは【サイドステップ】でした。

横への動きを速くするトレーニングです。


サイドステップはサッカーの中で良く使う動きの1つで

縦に速くなくても

横に速く動くことができれば

ドリブルで抜いたり

相手を外すことができます。


姿勢が高くなり過ぎないように注意しながら

サイドステップを繰り返し行いました。


ポイントはサイドステップから

縦(斜め)への動きに切り替わる瞬間に

如何に早く体重移動ができるかです。


バックステップ

サイドステップ

斜めの動き

前への動き

サッカーは陸上とは異なり

360度様々な動きがあります。


方向が変わる瞬間に如何にスムーズに体重移動をして

次の動きに移れるかが大事なスポーツです。

今日のMVPは、、、拓奨!!👏✨

クロスフィットでは毎回トップのタイムを出せていました😄👍



ペルージャジャパン

河井コーチ

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